Alimentos Con Magnesio Y Calcio. El calcio es el nutriente básico que necesitan los huesos, pues es su principal componente. Hoy te enseño los alimentos ricos en Calcio, Magnesio, Vitaminas B, C y D.
El magnesio es necesario para el metabolismo del calcio, la vitamina C, el fósforo, el sodio y el potasio.
El magnesio (Mg) es un macromineral con una función estructural importante en el hombre, al estar presente en los huesos.
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Fuente principal de potasio, magnesio y, por su fuera poco, calcio. Interviene en el mantenimiento de dientes, corazón y huesos sanos. Participa en en el metabolismo energético, en la activación de enzimas que liberan. -Alimentos: los lácteos (queso, yogur, leche, mantequilla.) son una excelente fuente de calcio aunque también se puede localizar en vegetales También contienen sodio otros productos como la leche, el beicon, etc.
