Alimentos Para La Regla. La dieta debe ser sana y variada, muy rica en frutas, verduras y fibra. Durante los días previos a la menstruación parece que los chocolates y todos los alimentos "menos sanos" nos apetecen más.
Los mejores alimentos para evitar las reglas dolorosas Hemos acabado asumiendo que la regla tiene que doler y esto no es así.
La primera es atacando la causa, las frutas y vegetales aportan vitaminas, minerales y triptófano logrando estabilizar la carga hormonal.
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Para hacer de su ciclo menstrual regular, evitar la harina blanca, azúcar, papa blanca, pan blanco, pasta blanca y arroz. No solo me encanta su sabor, sino que es muy fácil introducirla en mi dieta. Durante los días previos a la menstruación parece que los chocolates y todos los alimentos "menos sanos" nos apetecen más.
