Alimentos Ricos En Zinc Y Hierro. Cómo prevenir la deficiencia de hierro. Para maximizar la absorción de hierro, consuma legumbres con alimentos ricos en vitamina C, como los tomates, las verduras o las frutas cítricas.
Para maximizar la absorción de hierro, consuma legumbres con alimentos ricos en vitamina C, como los tomates, las verduras o las frutas cítricas.
El hierro es un mineral muy importante para varias funciones en el organismo, debido a que forma parte de los glóbulos rojos, que son las células que se encargan de transportar el oxígeno en la sangre.
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Los alimentos ricos en zinc pueden ser de mucha ayuda si tenemos una deficiencia de este mineral vital para el La carne roja es uno de los alimentos más ricos en hierro. El zinc es imprescindible para nuestro organismo ya que, entre otros, permite el buen funcionamiento del sistema inmune, la cicatrización y la síntesis del ADN. Durante el consumo de alimentos ricos en hierro es preferible que te abstengas de tomar los siguientes productos ya que pueden entorpecer la correcta absorción de este mineral Conoce los alimentos más ricos en zinc para tu dieta e incorpóralos en tus platos con estas innovadoras recetas.
