Alimentacion En La Menopausia. Se produce, en distinto grado, la aparición de sofocos, malestar anímico, menos energía y por otro lado se ven afectadas la salud ósea, cardiovascular y la función cerebral, en concreto, la memoria. Suele manifestarse con un ciclo menstrual irregular, a veces sin ovulación hasta que llega un momento en que las menstruaciones desaparecen, de igual forma que la capacidad reproductiva.
Debido a nuevas preferencias alimentarias o raíz de dietas y intentos para bajar de peso, muchas mujeres comienzan a comer menos.
Durante la menopausia mantener una alimentación equilibrada y saludable es fundamental para prevenir el aumento de peso, tan común durante el climaterio, siendo fundamental el correcto aporte de nutrientes esenciales en esta etapa.
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Debemos vigilar con sumo cuidado la alimentación en la menopausia. Confeccionar menús equilibrados y completos nos ayudará a cuidarnos durante esta etapa llena de cambios. La menopausia es esa etapa vital que las mujeres atraviesan como una batalla hormonal contra su propio cuerpo y muchas veces se desconoce la importancia que tiene la alimentación.
