Tabla Alimentos Ricos En Hierro. Los alimentos ricos en hierro nos ayudan a mantener el hierro en niveles óptimos. Una dieta que incluya alimentos ricos en hierro es esencial para el buen funcionamiento del organismo.
El hierro es un mineral muy importante para el cuerpo, pero muchas personas no obtienen las cantidades necesarias.
Es el oligoelemento más abundante del organismo y un componente de Hígado de ternera, una de las principales fuentes de hierro.
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Los tomates y los vegetales verde oscuro junto con alimentos ricos en hierro como carnes rojas o pescados, también ayudan a aprovecharlo mejor. Todos los tipos de mariscos son ricos en hierro, pero las almejas, las ostras y los moluscos son especialmente buenos. El hierro es un mineral necesario para el crecimiento y el desarrollo del cuerpo.
