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Que Alimentos Reducen El Colesterol. El colesterol es un enemigo silencioso que puede padecer cualquier persona. Algunos cuidados básicos pueden ayudarnos a prevenir el colesterol o a mantenerlo a raya.

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Ambos reducen la capacidad del cuerpo de absorber el colesterol de los alimentos. "Los alimentos más eficaces para reducir los niveles de colesterol en la sangre son aquellos que tienen una elevada cantidad de fibra soluble y Aunque no hay un único alimento que tenga todas estas características en cantidades tan importantes para que por sí solo pueda ser la clave en la. "Así como hay alimentos que ayudan a disminuir el colesterol otros pueden contribuir a su aumento", añade. El colesterol es el gran caballo de batalla de muchas personas que se preocupan por seguir una dieta adecuada para mantener a raya este enemigo La Biblioteca Nacional de Medicina de los Estados Unidos explica a través de su portal médico Medline Plus que el "colesterol es una sustancia cerosa.

No está claro si los alimentos con esteroles o estanoles vegetales reducen el riesgo de ataque cardíaco o accidente cerebrovascular, aunque los expertos asumen que los alimentos que reducen el colesterol sí.

Reducir el colesterol con una alimentación adecuada es posible.

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Si partimos de la base de una persona que tiene los niveles de colesterol altos, éstos deberán modificar su dieta y evitar o reducir el consumo de Una buena alimentación es un factor fundamental a la hora de regular los niveles óptimos de colesterol. Existen varios alimentos que ayudan a proteger nuestras arterias y órganos internos, tal como lo confirman algunas investigaciones de la Harvard Al ser rico en ácidos grasos poliinsaturados, ayuda a reducir el colesterol LDL («colesterol malo»), al disminuir su absorción intestinal. Algunos cuidados básicos pueden ayudarnos a prevenirlo.