Vitamina B 12 Alimentos. Por tanto, si sigues una dieta vegetariana o. También llamada cobalamina debido a que contiene cobalto, esta vitamina hidrosoluble es esencial para que nuestro cerebro y nuestro sistema nervioso funcionen normalmente.
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Ela também reduz o risco de danos no DNA e previne pode ser. Estos microorganismos solo están presentes en cantidad suficiente en alimentos de origen animal. A deficiência do nutriente pode resultar em fadiga, anemia, mau humor, danos nos nervos e problemas.
