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Que Alimentos Contienen La Vitamina D. Tanto las gambas como las setas contienen vitamina D por lo que sería una cantidad recomendada para un día. Ahora que ya sabemos que verduras y frutas ricas en vitamina D tenemos a nuestro alcance, podemos crear nuestras propias recetas combinando distintos alimentos y alcanzando así la cantidad de vitamina D recomendada.

Que alimentos contienen vitamina A - YouTube
Que alimentos contienen vitamina A - YouTube (Norman Fleming)
La carne también es rica en proteínas, zinc, selenio y. Los más comunes son los champiñones, las setas y los portobello pero, en general, los hongos comestibles tienen buena cantidad de este nutriente. La deficiencia de vitamina D puede causar osteoporosis y raquitismo.

La vitamina D es una de las más características ya que puede obtenerse a partir de la luz solar, además de estar presente en determinados alimentos.

La carne también es rica en proteínas, zinc, selenio y.

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En consecuencia al tomar el Sol con regularidad, exponiendo la piel desnuda sin protector solar, y eligiendo correctamente los alimentos, las necesidades diarias de la misma estarán garantizadas. Sin embargo, esto no quiere decir que haya que descuidar otros aspectos. Qué alimentos tienen vitamina D: Típicamente, la vitamina D entra en el cuerpo en forma de síntesis de energía solar a través de la piel.