Los Alimentos Mas Ricos En Hierro. El hierro es uno de los minerales esenciales para nuestro organismo. Apostar por una dieta sana y equilibrada es hacerlo también por los alimentos ricos en hierro.
Si los combinas bien y te organizas para comer menús.
Además, contienen una cantidad significativa de proteínas, carbohidratos complejos, fibra, folato y manganeso.
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El hierro es fundamental ya que ayuda a producir hemoglobina y previene de enfermedades como la anemia, que se produce por falta de glóbulos rojos. El hierro es un mineral muy importante para varias funciones en el organismo, debido a que forma parte de los glóbulos rojos, que son las células que se encargan de transportar el oxígeno en la sangre. Postgrado en Fitoterapia y máster en Por una parte, la vitamina C aumenta la absorción del hierro vegetal, por este motivo se recomienda combinar frutas con los alimentos ricos en hierro.
