Alimentos Con Grasas Saludables. La grasa en los alimentos ha adquirido una reputación injusta como un demonio que puede arruinar tu dieta y hacerte subir de peso. Este recelo nació en un estudio mal hecho que recomendó evitar las grasas con el fin de prevenir los problemas cardiovasculares y la obesidad.
Uno de los alimentos con grasas saludables mas conocidos es el aceite de oliva.
Pueden encontrarse en alimentos como la leche de soja, los vegetales o los pescados.
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Pero probablemente no necesites controlar al detalle la cantidad de grasa que comes todos los días. Se recomienda su consumo de forma habitual pues presentan implicaciones positivas a nivel de salud. Alimentos con grasas saludables que pueden ser incluidos en nuestra dieta.
