Alimentos Buenos Para La Depresion. Es por eso que muchos expertos de la nutrición recomendamos tomar suplementación. En invierno, y sobre todo en los países nórdicos, gran parte de la población está en riesgo de sufrir deficiencias de esta vitamina, hecho que está relacionado con problemas de depresión y altos indicios de suicidio.
Es por eso que muchos expertos de la nutrición recomendamos tomar suplementación.
En cuanto a los lácteos, existen numerosos tipos de quesos muy útiles para potenciar la serotonina.
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Sin embargo, para prevenir y superar la depresión no solo debemos evitar los alimentos con azúcar refinada y carbohidratos simples. La yema es especialmente rica en este aminoácido esencial. Incorpórala a tu dieta por muchos motivos.
