Alimentos Para Dormir Mejor. Más allá de la importancia de una alimentación saludable y equilibrada, acompañada por alguna actividad física, hay algunos alimentos que se pueden tener en cuenta para ayudar al descanso. Alimentos para dormir mejor. ¿Te has preguntado alguna vez si lo que comes puede influir en tu sueño?
Rendirás mejor si la noche anterior duermes largo y tendido.
Descubre qué alimentos debes tomar para cenar y así dormir mejor y conciliar el sueño rápidamente.
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Las hierbas aromáticas frescas como la salvia y la albahaca contienen componentes químicos que reducen la tensión y tienen un efecto calmante en el organismo, lo que nos ayuda a dormir mejor. Es fundamental elegir alimentos que incluyen determinados nutrientes que son claves para dormir mejor y calmar el organismo. Finalmente, no podemos olvidarnos de los plátanos, uno de los mejores alimentos para dormir.
