Alimentos Que Causan Gases. Aunque muchos carbohidratos provocan gases, existen verduras, como el brócoli (broccoli), y frutas, como las manzanas, que causan los mismos efectos. Los alimentos que causan gases, como los frijoles y el brócoli, por ejemplo, poseen una gran cantidad de fibras y carbohidratos que son fermentados por la flora intestinal durante la digestión, provocando flatulencias y distensión abdominal.
Para aliviar los gases o incluso prevenir su aparición, se suele recomendar modificar algunos aspectos de la dieta como masticar más despacio o caminar un poco después de comer para mejorar el proceso digestivo.
Los alimentos que producen más gases son, a su vez, los que contienen una proporción mayor de fibra.
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Combinar los alimentos de una manera correcta también puede ahorrarnos digestiones pesadas, gases e inflamaciones. Repasamos cuáles son los alimentos que más gases producen y te contamos cómo reducirlos Su contenido en oligosacáridos es la causa por la que producen gases, ya que estos azúcares no Algunos alimentos también pueden ser tus aliados para combatir los gases, por ejemplo, puedes. Sin embargo, su aporte nutritivo es tan alto que no conviene dejar de comerlas, simplemente deben comerse con moderación y lo más alejadas posible.
