Que Alimentos Son Buenos Para Bajar El Colesterol. El colesterol de alta densidad, o HDL en inglés, en ocasiones se llama colesterol "bueno". Son esos que debes tomar de forma muy puntual y en poca cantidad.
Igual que existen alimentos que tienen efectos positivos sobre tu colesterol, hay otros muchos que tienen el efecto contrario. Resulta indispensable controlar nuestro colesterol, para asegurar así que excedemos los umbrales de los niveles normales de colesterol. Personas que llevan una mala alimentación suelen ser propensos a tener los triglicéridos elevados.
Dos de las más importantes son la de baja densidad (LDL) también conocidas como colesterol "malo" y las de alta densidad (HDL) o colesterol "bueno". ¿Qué Alimentos Son Buenos Para Bajar El Colesterol?
Una tapa de gambas contiene el doble de colesterol que una de mejillones y triplica a una de almejas.
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Precisamente, esto es lo que lo hace ser 'bueno', ya que cumple la tarea de ayudar a eliminar los excesos de colesterol malo presentes en el organismo. Transporta el colesterol de otras partes del cuerpo de vuelta al hígado, donde se elimina. El ajo se ha utilizado durante años para reducir los niveles de colesterol.