Calorias De Cada Alimento. Existen unas tablas de calorías, en las que están calculados la cantidad de los diferentes nutrientes de cada alimento. El valor nutricional de los alimentos está relacionado con el contenido energético de los nutrientes.
Si se consumen a través de los alimentos más calorías de las que usamos durante nuestras actividades diarias, subimos de peso almacenando energía en forma de grasa, y si usamos más calorías de las que adquirimos vía la alimentación, entonces eliminamos esa grasa y bajamos de peso..
Son alimentos reguladores, frescos, que no deben faltar en nuestra dieta y se deben consumir cada día unas cinco raciones de frutas y verduras y un puñadito de frutos secos.
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