Alimentos Que Tienen Acido Folico. Sin embargo, las mujeres embarazadas deben ingerir hasta el doble para promover un desarrollo fetal sano y fuerte. Una forma de folato, denominada ácido fólico se utiliza en suplementos dietéticos y alimentos fortificados.
Entre las comidas con ácido fólico para el embarazo más importantes se encuentran las legumbres como los garbanzos, las alubias y la soja, así como frutos secos tan fáciles de conseguir como los cacahuetes y las semillas de girasol. ¿Qué alimentos tienen más ácido fólico?
Previene la depresión: aquellas personas con trastornos depresivos tienen muy bajos sus niveles de ácido fólico, que en dosis adecuadas ayuda a mejorar.
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Vitamina B9 o ácido fólico
Este se encuentra en suplementos y se le agrega a los alimentos fortificados. Otros de los alimentos que contienen ácido fólico son los frutos secos. O ácido fólico é encontrado geralmente em legumes verdes e com folhas da obscuridade - como: espinafre aspargo.
