Alimentos Para Conciliar El Sueno. Los especialistas en salud y bienestar recomiendan la integración de alimentos ricos en triptófano porque, además de ayudar en la conciliación del sueño, suelen aportar varios extras más. Si quieres un remedio ideal para conciliar el sueño prueba a combinar yogur, plátano y miel en tus cenas.
Esto se debe a que su consumo conlleva un incremento de la secreción de.
Los alimentos que quitan el sueño.
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Seguro que habrás escuchado que la avena es genial para el desayuno por aportar muchísima energía, ¿No es cierto? Lo que puede significar cambiar de lugar un reloj con un tictac audible o apagar la radio. Comidas como la soya, pescados como el bacalao, y frutas como banano y aguacate, facilitan el sueño. "La nutrición es uno de los factores biofisiológicos que influye en nuestro patrón de sueño", explica Victorina Aguilar, experta nutricionista y catedrática.
